| ČAROVNIJA TRENUTKOV
Denar, ugled, lepota ..., le kdo si tega ne želi? A za zadovoljno, srečno življenje štejejo druge reči. Katere natančno, zanima že 90 let celo znanstvenike na Harwardu.
Si lahko predstavljate, kaj vas zares osreči, razveseli?
Pred menoj se takrat vedno razvrstijo trenutki presenetljivih, majhnih dogodkov, povezanih z dragimi ljudmi in naravo:"njiva" jurčkov nekje na Pohorju, na kateri sem se še kot osnovnošolka znašla z mamo in očetom, branje Mačka Murija pred spanjem v postelji z nekajletnima sinom in hčerko, velikanski šop rdečih vrtnic, za katerimi se je skrival srečni očka v porodnišnici, jata delfinov, ki je nepričakovano obkrožila našo barko nekje na Cresu, nenaden klic iz tujega podjetja, ki mi je ponudilo nov delovni izziv, pevsko-gurmanski večer v naključno zbrani mednarodni družbi pri ribiški družini na Lastovu pa presenečenje skupine učiteljev na Otočcu, ki se mi je skrila pod mizo in me "prestrašila" z "bojnim" krikom ... Niz drobnih dogodkov, ki nimajo nič opraviti z denarjem, statusom, ugledom, veliko pa s posebnim vzdušjem, v katerem so se dogodki zgodili in z mojim notranjim stanjem.
Sreča torej ni zapisana v genih niti ne tiči v debeli denarnici (čeprav ta pomirja), temveč v nas.
Katera stanja uma in dejavnosti jo ustvarjajo?
1. Vsakdanje obveznosti.
Morate ročno oprati najljubši pulover ali zdrgniti umivalnik v kopalnici? Uživajte pri tem. Vsakdanji rutinski opravki so pomemben vir zadovoljstva, če se jim posvetimo s popolno pozornostjo. "Vrhunska izkušnja" pravijo strokovnjaki občutku po dobro opravljeni nalogi. Telo preplavi dopamin, ki prebudi čute in spodbudi aktivnost.
Kdor želi čarovnijo trenutkov spremeniti v trajno zadovojstvo, potrebuje več kot željo po akciji in dolg seznam obveznosti. Potrebuje dejavnost, ki ustreza njegovim sposobnostim. Ameriški psiholog Mihaly Csikszentmihalyi trdi, da je to notranji motor sreče, ki se požene, ko smo popolnoma stopljeni z neko dejavnostjo in nam dobri dosežki padajo v naročje kot zrelo sadje. To so aktivnosti, ki nas navdihujejo in izzivajo, ne da bi nas preobremenjevale. To stanje imenuje "flow", pretočnost. Žal to ni vedno dejavnost, ki bi jo ljudje doživljali na delovnem mestu. Ustvarjalna sreča se morda skriva kje drugje: v skrbnem obnavljanju stare omare, v vrečki s puhastimi klobčiči volne in pletilkami. Odločilen pri tem je pogum, da navdih premaknemo v dejanje. (Prijateljica, ki vse življenje opravlja sedeče uradniško delo, je našla tak navdih ob vzgoji in ježi konja.)
2. Sprostitev in prepuščanje.
Kanadski znanstveniki ugotavljajo, da lahko slabo razpoloženje dobesedno speremo s sebe. Opazovanim prostovoljcem, ki so doživeli finančno izgubo, se je po umivanju rok občutno dvignilo razpoloženje. Očitno gre za trik nezavednega - večina ljudi povezuje umivanje rok z odstranjevanjem slabega in odvečnega.
Preden se potopite v kopalno kad pa še ena ugotovitev raziskovalcev: lahkotnost bivanja je odvisna tudi od sprostitve od lastnih strašev. Ta proces se ne zgodi samodejno pri 18-ih, zlasti pri ženskah je kasnejši. Razen sočutja in čustvene inteligence pri njih z leti raste tudi vzorec "pridne punčke", potreba, da bi vsem ustregli, zlasti seveda svojim staršem. Se ob odločitvah sprašujete, kaj bi na to pripomnili vaši starši? Ste se že večkrat odrekli neki odločitvi, ker je tako pričakovala vaša družina? Spoznanje, na katerem področju se še vedno držite za krilo mame (ali očeta), vam pomaga jasno postaviti meje in oblikovati prihodnost.
3. Ljubezen.
Od rojstva do smrti ljudje hrepenimo po dotiku, pripadnosti in občutku, da nas nekdo zares vidi. Sreča = ljubezen ("Happiness equals love") prvi harwardska študija. To velja le tako dolgo, dokler sta partnerja čustveno stabilna in se podpirata, v nasprotnem primeru sta nesrečnejša kot samci.
Dobri prijatelji so skoraj enako pomembni, vendar jih ne moremo kupiti kot mleko v supermarketu, zato je pomembno vlagati v prijateljstvo. To nastaja ob zaupanju in pripravljenosti deliti čas z njimi. Velikanski krog prijateljev je morda koristen, vendar ni nujen. Nekaj zaupnih prijateljev zadošča.
Za konec pa jesenska ideja za preprost trenutek sreče, ki si ga lahko ustvarite prav zdaj, v jeseni.
Naredite kratek izlet v otroštvo. Jesensko listje ga omogoča. Pojdite v gozd in z rokami in nogami napravite velik kup jesenskega listja. Vzemite 10 m zaleta, poglejte, ali vas kdo gleda in - skočite. Pri tem spustite glasen krik sreče. Nato si očistite listje iz las in ga vrzite v zrak. Pravite, da zunaj pravkar dežuje? Potem obujte škornje in skočite čez lužo ali pa vanjo. Deluje podobno.
|
| | |
| |
