ČAROBNI NASLONJAČ*
Ste vedeli, da lahko hiše in prostore napolnite z želenimi občutki? Vsakdo med nami ima na primer priljubljeni naslonjač ali najljubši prostor v dnevni ali delovni sobi. Je to odvisno od naslonjača? Ne, od spominov in čustev, ki so povezani z njim. Ne pripisujemo jih kosu pohištva, temveč tistemu, kar smo leta »prispevali, vtisnili« vanj. Vendar gre tudi hitreje, celo v nekaj minutah. Svoj priljubljeni naslonjač lahko napolnite z dobrimi občutki in ga tako naredite za svoj čarobni naslonjač. Napolnite ga lahko z natanko tistimi občutki in viri moči, ki jih potrebujete.
Kako to storite? Kot bi oblekli najljubši jopič ali slišali priljubljeno melodijo – oboje je povezano z občutki, ki jih občutite pri tem, in se avtomatsko sprožijo.
Čarobni naslonjač
1. Vzravnano sedite v naslonjač ali na izbrani stol. V spomin si prikličite dogodek, ko ste bili posebno sproščeni (samozavestni, zbrani, mirni ...).
- Kaj natančno ste takrat občutili? Uživajte popolnoma v tem občutku.
- Kakšno sliko povezujete s tem spominom in občutkom? (Mnogi vidijo ob besedi »sproščenost« modro morsko gladino ali jezero. Kaj vidite vi?)
- Kaj slište? Mnogi ljudje slišijo kako posebno melodijo ali stavek v mislih, kot npr.: »Sem popolnoma miren.«
2. Občutite še enkrat zares intenzivno ta dober občutek. Uživajte v njem, ko je najmočnejši, globoko vdihnite, se uživaško nagnite nazaj in globoko izdihnite. Predstavljajte si tudi zvok in sliko, ki ju povezujete z želenim občutkom.
3. Naš um se hitro uči in zdaj se je na primer naučil: Ta stol pomeni ... npr. sproščenost. (»Zasidrali« ste pozitiven občutek in tako sidro lahko vedno »vržete«, ko ga potrebujete .. .)
* To in druge zanimive vaje za delo na sebi najdete v naši knjigi (P)OZDRAVI STARE RANE - v knjigi, ki bo spet postavila na noge vašo samozavest!
